成人缺鋅最好是食療來補心是最好的，千萬不要用一些補鋅的產品，這樣會對身體有其他的不利影響的，盡量的吃一些含有鋅高的這種食物，比如說是牛肉，羊肉，豬肝等食物。

舉措建議

患者平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，要去戶外適當?shù)倪\動來增強自己的體質，在飲食方面一定要合理化營養(yǎng)化，要保持良好的心情，多注意休息。

注意事項

患者千萬不要過度的勞累，盡量不要吃辛辣刺激的食物。嗯，一定要克服偏食的習慣，少吃精制的食品，比如說精白米精白面。