夏天很多茶防中暑，例如綠茶，菊花茶，荷葉茶，竹葉茶，這些茶都有祛熱敗火的作用，還有一些金銀花茶等，這些茶有清熱解毒和祛暑消炎的功效。

舉措建議

建議外出時(shí)做好防曬準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備個(gè)墨鏡，給自己帶個(gè)遮陽(yáng)傘之類(lèi)的東西，同時(shí)還可以抹點(diǎn)防曬霜，平時(shí)多吃水果多喝水。不要吃辛辣刺激過(guò)熱的食物。

注意事項(xiàng)

飲食方面要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千萬(wàn)別等口渴再喝水，因?yàn)榭诳示褪侨彼男盘?hào)，平時(shí)多吃水果和蔬菜，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在太陽(yáng)下。