3歲小孩平時可以吃一些牡蠣，還有谷物類的食物，例如小米，玉米，大豆等豆類，豬肝，芝麻，紫菜等食物，含鋅豐富的水果和蔬菜，比如蘿卜，茄子，芹菜，土豆，白菜，蘋果，香蕉等。

小孩缺鋅的主要原因是日常生活中鋅的攝入量不足，兒童的生長發(fā)育速度很快，對鋅的需求量很高，如果飲食搭配不合理則容易造成缺鋅的現(xiàn)象，平時動物性的食品食用過少，也會導(dǎo)致缺鋅。

舉措建議

建議家長可以給孩子改善日常飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，多食用一些富含鋅鋅元素的食物，要及時去醫(yī)院檢查體內(nèi)微量元素的含量，適量攝入。