寶寶晚上睡覺(jué)晚應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，因?yàn)閷殞毻砩纤X(jué)晚，白天就會(huì)睡的多，因此應(yīng)該適當(dāng)減少其白天的睡眠時(shí)間，尤其寶寶下午一直睡時(shí)要及時(shí)叫醒，而到了晚上就要及早關(guān)燈睡覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，這樣堅(jiān)持幾天很快就可以幫助寶寶把睡眠習(xí)慣改過(guò)來(lái)。

原因分析

小寶寶睡覺(jué)并沒(méi)有黑夜和白天之分，因此很容易出現(xiàn)睡顛倒現(xiàn)象。其次，大人有熬夜習(xí)慣以及睡懶覺(jué)等習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡覺(jué)晚。

舉措建議

寶寶的房間要保持空氣清新，溫度和濕度適中，尤其睡覺(jué)時(shí)不能有太大噪音，光線也不能太強(qiáng)了，才能幫助提高其睡眠質(zhì)量。