女性月經期間，可以適當做一些伸展類的舒緩運動，如：散步、瑜伽、 太極養(yǎng)生功等，通過運動來放松身心，調暢體內氣機的運行，使得保持心情愉悅。不建議做劇烈的運動，如：游泳、跳遠、長途跑等。

舉措建議

女性在月經期間身體免疫力較為低下，適當?shù)倪\動對于神經系統(tǒng)的平衡，血液循環(huán)系統(tǒng)的調暢具有很好的調節(jié)作用，同時對免疫力的增強也有一定的作用。

注意事項

經期女性在運動時，應該避免對腹部過度施壓。當感到身體疲勞或者發(fā)現(xiàn)出血量異常的情況，應該立即暫停運動。