經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，血液中有時候伴有血塊排出，容易出現(xiàn)小腹脹痛的情況，可以通過熱敷肚子來緩解腹脹腹痛的不適，有助于經(jīng)血的排出。

舉措建議

建議可以自備暖水袋，一旦來月經(jīng)就及時用暖水袋來熱敷肚子，對于經(jīng)血的排出是非常有利的，而且能夠比較好地預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生。

注意事項

注意吃點溫補(bǔ)的食物，像是紅棗或者姜水或者桂圓之列，都是非常不錯的 ，熱敷肚子可以幫助整個月經(jīng)期的平穩(wěn)過度，減少身體的不適。