缺鐵性貧血是一種比較常見的病癥，想要緩解貧血的癥狀的話，最好多吃含鐵比較豐富的食物。

原因分析

正二價(jià)的鐵離子在身體中起著運(yùn)輸血液的作用，如果身體的二價(jià)鐵離子過少的話，就會(huì)出現(xiàn)供血不足，因此就會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。

舉措建議

每天多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如瘦肉、動(dòng)物的肝臟以及菠菜等等。

注意事項(xiàng)

貧血患者盡量不要熬夜，熬夜會(huì)加重貧血的癥狀，切記不要喝咖啡或者喝茶或者喝牛奶，這些對貧血病人的恢復(fù)起著阻礙的作用。