坐月子期間是可以吃銀耳紅棗湯，具有補血益氣之效，營養(yǎng)豐富有利于產(chǎn)后身體康復，平時多喝鯽魚湯、花生燉豬腳湯、骨頭湯可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

建議坐月子期間不要接觸到冷水，不要發(fā)生性行為，不要做劇烈的運動，多休息避免過度勞累，要保持室內空氣流通、涼爽。

注意事項

產(chǎn)后要加強營養(yǎng)的飲食，葷素搭配要合理，多喝滋補的湯水，可以補充蛋白質，有利于子宮的康復，多吃蔬菜和水果，促進腸胃的蠕動，避免產(chǎn)后消化不良。