孕中期是要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以多吃一些豆類，水產(chǎn)，類蛋類，肉類，奶類等，在孕中期對(duì)碘的需求量會(huì)增加，可以多吃一些含碘量高的食物，如紫菜，海帶等，也要注意熱量的補(bǔ)充，因?yàn)樵谠衅诨A(chǔ)代謝會(huì)加速，能量的需求量也會(huì)比妊娠早期增加。

舉措建議

在孕期由于特殊的身體情況，在吃東西時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，是能夠防止腸胃出現(xiàn)不舒服，也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，了解胎兒以及孕婦的相關(guān)情況，還能夠根據(jù)身體的情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。