女性在月經(jīng)期間做劇烈的運動可能會引起腹部疼痛、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、婦科炎癥等。在經(jīng)期應(yīng)該多臥床休息，做好保暖，每天均衡膳食，加強個人衛(wèi)生。

舉措建議

不要穿過于緊身的內(nèi)褲，內(nèi)褲不宜久穿。飲食上多食用富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的食物，避免經(jīng)常食用辛辣、刺激、過于生冷、海鮮類的食物，保證營養(yǎng)攝入均衡。

注意事項

不要經(jīng)常熬夜工作，避免過于勞累，做好勞逸結(jié)合。不要進行性生活，不要盆浴。保持平和的心態(tài)，不要經(jīng)常煩躁焦躁，精神壓力不宜過大。不要做重體力的勞動。