女性在月經(jīng)期間可以適量的食用蘋果，但是不要食用冷藏的蘋果，以防引起腹部疼痛。在經(jīng)期應(yīng)該均衡膳食，做好局部衛(wèi)生，不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

勤換舒適純棉材質(zhì)的內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生用品，避免內(nèi)褲久穿。飲食上適量的食用新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣油膩的食物，忌食生冷的食物，忌食海鮮類食物。

注意事項(xiàng)

規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。保持平和的心態(tài)，不要經(jīng)常浮躁焦慮，放松身心。根據(jù)溫度及時(shí)增添衣物，做好保暖。