經(jīng)期可以喝蘋(píng)果醋，但要避免量過(guò)大。

蘋(píng)果醋是由蘋(píng)果汁經(jīng)發(fā)酵后所形成的一種飲品，其口感酸甜，含有豐富的有機(jī)酸、蘋(píng)果酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期雖然屬于特殊階段，但適量飲用蘋(píng)果醋不會(huì)對(duì)機(jī)體造成不良影響，還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，無(wú)需過(guò)度緊張。但應(yīng)注意避免過(guò)多的喝，也不能喝剛從冰箱當(dāng)中拿出的蘋(píng)果醋，以免誘發(fā)腹痛。在喝蘋(píng)果醋之前，還需要先觀察蘋(píng)果醋的生產(chǎn)日期，明確蘋(píng)果醋沒(méi)有變質(zhì)、過(guò)期，避免因飲用變質(zhì)或過(guò)期的蘋(píng)果醋，導(dǎo)致機(jī)體不適。

經(jīng)期除了可以適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還需要保持充足睡眠，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及性生活。本身有痛經(jīng)的女性，如果月經(jīng)量不多，也可以適當(dāng)飲用紅糖姜茶，可以溫暖腹部。