月經(jīng)可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果性質(zhì)較為平和，含有豐富的維生素，具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺生津、除煩開(kāi)胃等作用。同時(shí)，蘋(píng)果富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出體內(nèi)的代謝廢物，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)累積造成的危害，對(duì)于緩解便秘具有很好的作用。

舉措建議

蘋(píng)果中含有大量微量元素，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用，可以使皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)有光澤。建議蘋(píng)果常溫食用，或者打成果泥制作成菜肴食用，既風(fēng)味更佳，有不會(huì)因?yàn)闇囟容^低而損傷脾胃。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意飲食的均衡搭配，選擇新鮮蔬菜、肉類、豆制品等食用，確保有規(guī)律的作息、充足的睡眠，同時(shí)可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力。