月經(jīng)可以吃蘋果。蘋果性質(zhì)較為平和，含有豐富的維生素，具有補中益氣、潤肺生津、除煩開胃等作用。同時，蘋果富含膳食纖維，可促進腸道的蠕動，協(xié)助人體順利排出體內(nèi)的代謝廢物，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)累積造成的危害，對于緩解便秘具有很好的作用。

舉措建議

蘋果中含有大量微量元素，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用，可以使皮膚細膩、紅潤有光澤。建議蘋果常溫食用，或者打成果泥制作成菜肴食用，既風味更佳，有不會因為溫度較低而損傷脾胃。

注意事項

月經(jīng)期間，女性應該注意飲食的均衡搭配，選擇新鮮蔬菜、肉類、豆制品等食用，確保有規(guī)律的作息、充足的睡眠，同時可以做適當?shù)倪\動來增強抵抗力。