月經(jīng)期間不要吃涼的東西，比如喝冷飲，吃冰激凌等，很容易導致痛經(jīng)，另外也不要吃一些螃蟹，蝦，海鮮之類的食物，可以喝一些紅糖水或者是溫開水。

原因分析

在月經(jīng)期間吃寒涼的食物，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，另外也會導致月經(jīng)減少，從而影響經(jīng)血流出。

舉措建議

月經(jīng)期間可以多吃一些清淡容易消化的食物，而且要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，多吃一些肉類，蛋類等食物，也可以多吃一些紅棗，桂圓等有補氣養(yǎng)血的效果，同時要勤換衛(wèi)生棉，及時換洗內衣。