來月經(jīng)應(yīng)該多吃一些阿膠蜜棗、菠菜以及芹菜，這些食物當(dāng)中的鐵元素都是相對比較豐富的，能夠讓女性免受經(jīng)期貧血之苦。

舉措建議

為了讓女性保持經(jīng)期健康輕松，沒有不舒服的癥狀，那么女性應(yīng)該經(jīng)常喝點大棗桂圓紅豆湯。此湯可以活血補血，減少經(jīng)期血塊的產(chǎn)生。

注意事項

女性在月經(jīng)期要記得頻繁更換一下衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾沾染了經(jīng)血之后，會變得陰熱潮濕。如果不及時更換，會變成細菌滋生的有利環(huán)境。