貧血應(yīng)該多吃一些紅棗，枸杞，雞蛋，瘦肉，黑木耳，黑豆等補(bǔ)血的食物，同時(shí)多吃一些維生素c含量豐富的食品，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)血口服液。

原因分析

貧血是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，是由于營(yíng)養(yǎng)不良或者是月經(jīng)量過(guò)多造成的，平時(shí)要避免熬夜，多休息，飲食盡量多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多休息，保持愉悅的心情。貧血期間避免喝咖啡，飲濃茶，以免加重貧血的癥狀。