月經(jīng)期間不能吃涼性的食物，也不要吃油膩，辛辣，刺激性的食品，不能喝咖啡，冷飲，濃茶等等，可以多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，飲食要多樣化，多加強(qiáng)營養(yǎng)。

舉措建議

建議月經(jīng)期間多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，除了不能吃辛辣油膩刺激性的食品以外，也要少吃一些偏涼性的食物，比如冬瓜，茄子，螃蟹等等。

注意事項(xiàng)

多注意經(jīng)期的保暖，避免沾碰涼水，勤換衛(wèi)生巾，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以適當(dāng)喝一些紅糖水，可以有效的緩解痛經(jīng)。