女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃些溫?zé)崆覍?duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物，比如豆腐鯽魚(yú)湯，排骨湯，銀耳蓮子湯，也可以吃些新鮮的蔬菜，水果，粥類(lèi)，牛奶等，也可根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)食一些食物，但要避免過(guò)多進(jìn)食比較油膩或者是生冷刺激性的食物。

舉措建議

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，飲食方面還要注意飲食量，避免過(guò)量進(jìn)食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，還要做好保暖工作，比如要結(jié)合天氣情況合理穿衣，防止受涼以后誘發(fā)痛經(jīng)，并且要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤更換護(hù)墊或者是衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)異味。