月經(jīng)期間可以食用黑豆。黑豆性平味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、滋陰補(bǔ)腎、明目健脾、解毒等良好的功效。其中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)經(jīng)期女性起到養(yǎng)血活血、滲利水濕、延緩衰老的作用。

舉措建議

建議食用黑豆時(shí)，可以榨成豆?jié){煮熟煮透，加入冰糖以調(diào)味，趁溫?zé)犸嬘?，既方便又營養(yǎng)美味。也可以與其他富含蛋白質(zhì)的食物搭配烹飪，如黑豆熟地湯、黑豆黑米粥、黑豆煲豬蹄等。

注意事項(xiàng)

黑豆容易上火，不宜一次性食用過多。