女生經(jīng)期可以適量運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、做瑜伽等，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起子宮的收縮，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至引起痛經(jīng)。

舉措建議

女性經(jīng)期建議不要吃辛辣刺激的食物，不要盆浴，不要進(jìn)行性生活，可以多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、桂圓、蓮子等，多吃含鐵的食物。

注意事項(xiàng)

注意日常經(jīng)期私處的衛(wèi)生，每天2次清洗外陰，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，少熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好的情緒等。