腓腸肌肥大可以每天按摩這個(gè)穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個(gè)穴位主要幫助女性們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習(xí)能輕松趕走腿部贅肉，瘦出性感曲線。

舉措建議

建議在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右，有可以減。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)不要多蹲，沒事多拍拍小腿，把肌肉拍松然后做拉伸運(yùn)動(dòng)。