月經(jīng)不調(diào)的注意事項：

1、不宜食用生冷寒性食物及辛辣食物

2、不宜喝濃茶及過量食用甜食

3、多食用高纖維食物和蛋白質(zhì)多的食物

舉措建議

1、做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)

2、保證充足的睡眠時間、均衡的營養(yǎng)

3、不要焦慮緊張，保持心情愉悅。

注意事項

1、避免食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨

3、經(jīng)期時避免同房。