月經(jīng)推遲四五天的話不用擔心是正常的，正常的月經(jīng)周期在28~30天，提前或推后一星期均屬于正常。

舉措建議

減輕自己在生活中的壓力，不要經(jīng)常熬夜，要有一個良好的心態(tài)，保證科學的飲食，養(yǎng)成一個好的生活習慣，不要老生悶氣，使自己每天都有一個好的心情。

注意事項

平時要注意心情放松，經(jīng)期應(yīng)避免劇烈的運動，要注意小肚子的保暖，以免受涼，少吃辛辣，油膩，生冷的刺激，要注意經(jīng)期衛(wèi)生。