女性在月經(jīng)之后也可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，或者是吃一些維生素含量高的水果和蔬菜，不管哪一種的食物都需要避免一次性吃的過多，應(yīng)該保持合理的飲食搭配，例如吃一些雞肉，魚肉，牛肉，羊肉，也可以吃一些蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果。

舉措建議

平時可以根據(jù)個人的身體情況適當?shù)倪M行一些運動，在運動的過程當中也能夠起到鍛煉身體的作用。合理的進行飲食的搭配，對身體的好處也比較多。部分女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，對于輕微的痛經(jīng)一般不需要做特殊處理。