雪蛤?qū)ε缘纳眢w大有益處，可以起到滋陰美顏的效果，但是由于雪蛤性寒涼，所以不建議女性在月經(jīng)期間食用燉雪蛤。

舉措建議

1.月經(jīng)期前后女性一定要少吃寒涼刺激類食物，飲食盡量清淡，多喝性溫的湯類，如紅棗枸杞湯、玉米排骨湯等補(bǔ)充營養(yǎng)，益氣補(bǔ)血。

2.經(jīng)期要盡量減少運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息與睡眠，讓自己的心情維持在一個(gè)愉悅的狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

1.及時(shí)更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，注意個(gè)人衛(wèi)生情況，洗澡時(shí)盡量選擇淋浴。

2.盡量選擇寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，禁止性生活，不要有太劇烈的運(yùn)動(dòng)。