女性在來月經(jīng)的時候可以吃紫菜，但是要適量。紫菜營養(yǎng)價值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素，具有調(diào)理腸胃、美容護膚、預(yù)防經(jīng)期貧血等多種功效。

舉措建議

紫菜屬于寒涼的食物，不能大量食用，否則可能會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣增加，造成氣血瘀滯，從而引起痛經(jīng)的癥狀。

注意事項

1、月經(jīng)期間飲食要以清淡為主，不要吃太多辛辣刺激性的食物；

2、要多注意休息，避免劇烈的運動；

3、月經(jīng)結(jié)束后可以多吃一些補氣血的食物，彌補月經(jīng)期氣血虧損的癥狀。