牛奶含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等。在睡前喝牛奶有助于睡眠。

原因分析

牛奶中含有維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對人體有益處，睡前喝牛奶有助于睡眠和補鈣。牛奶有助于睡眠。

舉措建議

飲用牛奶的建議：

1.因為牛奶含有大量糖分，喝完后要刷牙;

2.因為牛奶不易消化，腸胃不好者不建議喝。

注意事項

飲用牛奶時要注意：

1.牛奶最好在睡前半小時飲用;

2.牛奶不要進行高溫加熱;

3.喝不完的牛奶不要保溫，最好倒掉。