在減肥期間晚上也是可以喝牛奶的，因為喝一些牛奶并不會影響到減肥的效果，而且在晚上臨睡之前喝一杯牛奶也是能夠改善睡眠的。但是減肥是需要通過多種方法才能夠達到效果的，例如通過控制飲食，經常參加戶外運動。

舉措建議

建議在減肥期間是可以經常進行慢跑，或者是騎自行車游泳，練健身操，另外飲食上面也要避免吃些高脂肪，還有高質量的食物，可以適當的吃些蔬菜和水果，而且在吃飯的時候也不能夠吃得過飽。