在減肥期間晚上也是可以喝牛奶的，因?yàn)楹纫恍┡Ｄ滩⒉粫?huì)影響到減肥的效果，而且在晚上臨睡之前喝一杯牛奶也是能夠改善睡眠的。但是減肥是需要通過(guò)多種方法才能夠達(dá)到效果的，例如通過(guò)控制飲食，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議在減肥期間是可以經(jīng)常進(jìn)行慢跑，或者是騎自行車(chē)游泳，練健身操，另外飲食上面也要避免吃些高脂肪，還有高質(zhì)量的食物，可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟撕退以诔燥埖臅r(shí)候也不能夠吃得過(guò)飽。