隨著生活方式的改變，現(xiàn)在越來越來多的人都有喝牛奶的習(xí)慣，為什么牛奶會(huì)受到那么多人的追捧呢？原來是牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，是人體補(bǔ)充營養(yǎng)的重要來源。而對(duì)于孕婦這樣的特殊人群，需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充，孕期補(bǔ)鈣更是必不可少。孕期缺鈣的話會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成一些負(fù)面的影響，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。牛奶是孕婦孕期補(bǔ)鈣的最好選擇，孕婦每天喝一定量的牛奶，對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的幫助。

孕婦喝牛奶的好處（圖）

懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過程，一個(gè)微小的受精卵，在280天左右長成一個(gè)3000至3500克重的胎兒。在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。

在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。

但是，由于許多因素會(huì)影響鈣質(zhì)被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會(huì)降低鈣的吸收。

因此，營養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。

其實(shí)孕媽咪喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營養(yǎng)，而是對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動(dòng)吧，科學(xué)喝牛奶，成就一個(gè)健康好寶寶!

精彩案列：加拿大麥吉爾大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)家克里斯汀·卡奧斯基和他的同事們對(duì)300多位女性進(jìn)行了研究。這些女性大都在19歲到45歲之間，1997年5月到1999年6月期間，她們在加拿大卡爾加里市三家醫(yī)院生下孩子，其中72人每天喝不足一杯的牛奶。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別。據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕母親每天多喝一杯牛奶，孩子出生時(shí)的體重平均會(huì)增加41克。

英國南安普頓大學(xué)的科學(xué)家們以前曾發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間卻乏維他命D的攝入，孩子的骨骼發(fā)育將受到影響，長大后也容易患骨骼疏松癥和增加骨折的危險(xiǎn)。

而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育和強(qiáng)化骨質(zhì)十分重要;另外，一杯牛奶中還含有50毫克鈣，母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加?jì)雰汗趋腊l(fā)育。

選擇牛奶時(shí)，可根據(jù)孕婦的口味和喜好，以保護(hù)她們的食欲。此外要注意，如果孕婦食量過小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%-5%的糖;孕婦血糖偏高的，應(yīng)選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時(shí)，可選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐癥，可選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始，逐漸適應(yīng)后再加量。當(dāng)孕婦發(fā)生腎功能低下，應(yīng)適當(dāng)減少攝入量，或根據(jù)醫(yī)生、臨床營養(yǎng)師的飲食醫(yī)囑，合理調(diào)整飲食內(nèi)容。

牛奶是最古老的天然飲品，被譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且是人體鈣的最佳來源，其中各營養(yǎng)物質(zhì)的配比合理，有利于人體的吸收。孕婦在孕期每天可以喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ?，?duì)于孕婦的身體和胎兒的發(fā)育都有好處，是孕期補(bǔ)鈣的必備飲品。在孕期有喝牛奶的孕婦生出來的寶寶體重會(huì)比較的重，而且寶寶也會(huì)比較健康。不過現(xiàn)在市面上的牛奶品類繁雜，孕婦喝什么牛奶好呢？孕婦在孕期可以純牛奶和酸奶交替著喝，最好不要喝一些有添加劑的牛奶。

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