一般益生菌是需要早上和晚上都很需要吃的，最好在飯后半小時(shí)服用會比較好一些，益生菌可以針對腸道菌群紊亂引起的腹瀉嘔吐等癥狀都是有很好的效果的，同時(shí)還可以改善腸道吸收的功能效果都是非常不錯(cuò)的。

舉措建議

另外在生活當(dāng)中可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的水果和蔬菜，對身體都是有很好的作用，另外一定要多鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

在生活當(dāng)中最好避免長期熬夜以及避免過于勞累，同時(shí)一定要避免吃一些刺激性的食物容易刺激到腸胃不適。