一般益生菌是需要早上和晚上都很需要吃的，最好在飯后半小時(shí)服用會(huì)比較好一些，益生菌可以針對(duì)腸道菌群紊亂引起的腹瀉嘔吐等癥狀都是有很好的效果的，同時(shí)還可以改善腸道吸收的功能效果都是非常不錯(cuò)的。

舉措建議

另外在生活當(dāng)中可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的水果和蔬菜，對(duì)身體都是有很好的作用，另外一定要多鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

在生活當(dāng)中最好避免長(zhǎng)期熬夜以及避免過(guò)于勞累，同時(shí)一定要避免吃一些刺激性的食物容易刺激到腸胃不適。