dha最好是早晨早飯后30分鐘左右服用效果比較理想，懷孕的準媽媽一般建議孕16周以后開始補充dha，有利于寶寶大腦發(fā)育以及視力發(fā)育，可以一直補充到孩子出生。另外哺乳期建議繼續(xù)服用dha，寶寶可以通過母乳進行攝取。

原因分析

dha也稱腦黃金，該物質(zhì)對人體大腦發(fā)育起到重要作用。人體攝入dha可有效提升記憶力。還可有助于視網(wǎng)膜等視力系統(tǒng)的發(fā)育。

舉措建議

平時也可以多攝入一些富含dha的海藻魚、蝦類食物進行補充。

注意事項

建議不要過量服用dha，以免造成不必要的麻煩，嚴重著可對消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成不利影響，應(yīng)在醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下正確用藥。