月經(jīng)期間可以適當?shù)某詶蠲罚遣灰喑?，楊梅屬于偏涼性的食物，而且比較酸，容易引起月經(jīng)量增多。楊梅中含有豐富的維生素c，對于提高身體的抵抗力有一定的輔助作用。

舉措建議

建議月經(jīng)期間的飲食多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食，除了適當吃楊梅以外，還可以多吃一些其他的補血，緩解痛經(jīng)的食物。多吃蔬菜和水果。

注意事項

多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免熬夜，多喝水多休息，保持愉悅的心情。雖然楊梅營養(yǎng)成分比較高，但是上火的人最好不要吃。