女性月經(jīng)來之前會(huì)感覺到下腹不適、乳房脹疼、陰道分泌物增多、倦怠乏力和腰部疼痛等，嚴(yán)重的話還有失眠等癥狀，要計(jì)算好自己的周期，在來月經(jīng)之前要多注意。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間不要吃生冷刺激的食物，容易使不適的癥狀加重，可以多吃一些具有補(bǔ)血功能的食物，要多注意休息，不要過度勞累。

注意事項(xiàng)

可以喝一些紅糖水來緩解一下腹部疼痛的情況，不要用涼水洗衣服，可以吃一些溫?zé)嵋紫氖澄铮灰砸恍┖缘乃褪卟恕?/p>