月經(jīng)期間是可以吃適量的鵪鶉蛋的，因為鵪鶉蛋可以給月經(jīng)期的女性補充蛋白質(zhì)和相應(yīng)的能量，對月經(jīng)期女性的身體健康是有利的。但是在外面攤子買的鹵過得鵪鶉蛋最好不要吃。因為鹵鵪鶉蛋的含醬油量比較高，而且是用一些不健康的佐料腌制而成，吃了不但對身體不好，還可能會加重痛經(jīng)。

舉措建議

1.如果月經(jīng)期實在是想吃鵪鶉蛋，可以買鵪鶉蛋回家自己腌制。

2.鵪鶉蛋不可以和濃茶，豆?jié){，螃蟹等一起食用。

3.別吃沒有煮熟的鵪鶉蛋。

注意事項

注意別吃大量的鵪鶉蛋，否則會有導(dǎo)致肥胖的風(fēng)險。