如果來例假進(jìn)行跑步會造成腹部痛經(jīng)加重以及月經(jīng)量增加的后果，主要是在跑步過程會造成盆腔的震動，使得子宮內(nèi)膜脫落增加。

舉措建議

1、女性在例假期間禁止調(diào)高、仰臥起坐這些會引起腹部震動的運(yùn)動。

2、女性在經(jīng)期禁止下水游泳，不僅會讓身體受涼，還會造成泳池水感染陰道口。

3、女性在經(jīng)期放松心情，做一些讓心情愉悅的事情。

注意事項

女性在來月經(jīng)時注意不要吃活血化瘀以及生冷的食物，這類食材都會造成月經(jīng)量增加。