如果來例假進(jìn)行跑步會(huì)造成腹部痛經(jīng)加重以及月經(jīng)量增加的后果，主要是在跑步過程會(huì)造成盆腔的震動(dòng)，使得子宮內(nèi)膜脫落增加。

舉措建議

1、女性在例假期間禁止調(diào)高、仰臥起坐這些會(huì)引起腹部震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

2、女性在經(jīng)期禁止下水游泳，不僅會(huì)讓身體受涼，還會(huì)造成泳池水感染陰道口。

3、女性在經(jīng)期放松心情，做一些讓心情愉悅的事情。

注意事項(xiàng)

女性在來月經(jīng)時(shí)注意不要吃活血化瘀以及生冷的食物，這類食材都會(huì)造成月經(jīng)量增加。