吃高鈣食物可以保養(yǎng)卵巢，含鈣比較高的食物主要包括牛奶、奶酪、雞蛋以及豆制品、海帶和紫菜。另外，諸如蝦皮、芝麻等食物也很適合女性食用，可以幫助女性保養(yǎng)好自己的卵巢。

舉措建議

吃豆類食物可以保養(yǎng)卵巢，大豆異黃酮是在大豆生長過程當(dāng)中所形成的一類次級代謝產(chǎn)物，對于保養(yǎng)卵巢很有幫助。

注意事項(xiàng)

女性需要保持心情健康輕松，很好的心情可以化解女性體內(nèi)大量集聚的郁氣，緩解卵巢方面的問題。