維生素是我們維持生理功能必須從食物中得到的一類微量有機(jī)物質(zhì)，它是維持身體健康所必須的有機(jī)化合物，它不是構(gòu)成機(jī)體組織和細(xì)胞的組成部分，也不會(huì)產(chǎn)生熱量，它主要參加機(jī)體代謝的調(diào)節(jié)。維生在體內(nèi)的含量很少，可是不能缺乏。它們都是以維生素原的形式存在于食物里，必須通過食物獲得。人體對(duì)維生素的需要雖然不多，一旦缺乏身體卻會(huì)出現(xiàn)問題。它對(duì)機(jī)體的新陳代謝，生長發(fā)育，都有及其重要的作用。

舉措建議

1.加強(qiáng)營養(yǎng)，合理膳食，不要挑食，多吃新鮮蔬菜水果。

2.不要濫用維生素，比如很多人會(huì)經(jīng)常服用維生素E，濫用不會(huì)對(duì)身體有益，會(huì)產(chǎn)生危害，損害生命。

3.不要喝酒抽煙，會(huì)消耗體內(nèi)維生素。少吃油炸類食物。