維生素是我們維持生理功能必須從食物中得到的一類微量有機物質，它是維持身體健康所必須的有機化合物，它不是構成機體組織和細胞的組成部分，也不會產(chǎn)生熱量，它主要參加機體代謝的調節(jié)。維生在體內的含量很少，可是不能缺乏。它們都是以維生素原的形式存在于食物里，必須通過食物獲得。人體對維生素的需要雖然不多，一旦缺乏身體卻會出現(xiàn)問題。它對機體的新陳代謝，生長發(fā)育，都有及其重要的作用。

舉措建議

1.加強營養(yǎng)，合理膳食，不要挑食，多吃新鮮蔬菜水果。

2.不要濫用維生素，比如很多人會經(jīng)常服用維生素E，濫用不會對身體有益，會產(chǎn)生危害，損害生命。

3.不要喝酒抽煙，會消耗體內維生素。少吃油炸類食物。