維生素B1的能夠增進食欲，刺激胃液的分泌，促進腸道的運動，維生素B2可以促進細胞再生長，參與能量和物質的代謝。 通常來說，維生素B可以幫助改善焦慮緊張的現(xiàn)象，痤瘡或者是皮膚長痘痘等癥狀，也可以起到緩解作用。

舉措建議

想要補充維生素b，可以多吃小米，小米能夠調理腸胃，為新陳代謝，提供需要的營養(yǎng)元素，也可以多吃肉制品，肉制品中含有大量的維生素b及蛋白質、鉀、磷等礦物質，只是飲食上需要控制，不能過量。 另外，要注意科學飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適當?shù)脑黾渝憻挕?/p>