富含有維生素Ｄ的食物有動(dòng)物類和植物類，而這些食物當(dāng)中的維生素Ｄ可以很好的被人體所吸收和利用。

原因分析

如果人體缺少維生素Ｄ，就容易影響身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)缺鈣的一些癥狀，比如腰痛背痛、骨折等。

舉措建議

在平時(shí)的生活中可以多吃一些蛋黃、豬肝、奶酪等食物，這些食物的維生素Ｄ都是較為豐富的，而植物類的維生素Ｄ含量較低。

注意事項(xiàng)

缺乏維生素Ｄ的患者除了多食用這類食物外，還應(yīng)該多曬太陽，這樣有利于維生素Ｄ的吸收和合成。