維生素C是適合在用餐后服用的維生素之一，維生素C雖然是水溶性的維生素，但是大量服用會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)比較小的時候服用。

舉措建議

平時生活中也可以多吃維生素含量高的東西，例如:胡蘿卜、菠菜、蒜苗、菜花、大棗、橙子、獼猴桃、柚子、蘋果等，都是不錯的補(bǔ)充維C的食物。

注意事項(xiàng)

維生素C最好在早飯后進(jìn)行服用，效果最好，維生素C在人體不能合成，必須通過外界攝入才行。