女性在來月經(jīng)的時(shí)候，出血量是比較大的，這個(gè)時(shí)候的飲食調(diào)養(yǎng)是很有必要的。在月經(jīng)期，適當(dāng)吃一些龍蝦還是可以緩解心情的。但是要注意龍蝦的烹飪方法，不能吃炸的，麻辣的小龍蝦，不然會(huì)導(dǎo)致上火，痛經(jīng)等癥狀。

舉措建議

1.月經(jīng)期建議多吃一些雞蛋，瘦肉，魚和新鮮的蔬菜，水果，補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)，維生素和鈣鐵鋅等微量元素。

2.飲食上要以清淡為主，不要食用過咸的東西。

注意事項(xiàng)

飲食上不能吃生冷的東西，夏天不能貪涼快吃雪糕，喝冷飲。