含有維生素C的水果有：獼猴桃，葡萄，柚子，草莓，木瓜，橙子，橘子，刺梨等，多補(bǔ)充維生素C，可以增強(qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)燒的情況。如果體內(nèi)維生素C含量過(guò)少容易導(dǎo)致出現(xiàn)壞血病的情況，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有異常的出血情況的發(fā)生，

舉措建議

建議平時(shí)適當(dāng)多吃一些水果，再配合吃些清淡的蔬菜，這樣可以補(bǔ)充維生素，如果吃的水果比較少，可以適當(dāng)口服維生素C。

注意事項(xiàng)

注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜，水果適量吃，最好吃應(yīng)季的新鮮水果。