改善一下飲食，多吃一些高纖維的食物，增加一下睡眠質(zhì)量，盡量保持睡眠的充足，保持情緒的穩(wěn)定，不要情緒波動太大。

原因分析

月經(jīng)期間有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)缺失的情況發(fā)生，可能會導(dǎo)致奶水的不足，情緒的不穩(wěn)定有可能會導(dǎo)致奶水的失調(diào)，引發(fā)奶水減少的情況。

舉措建議

適當(dāng)?shù)脑黾佑绊?，適當(dāng)?shù)母纳葡乱?guī)律，盡量不要長時間的勞累，注意合理的休息，一定要及時的補充水分，盡量不要長時間的久坐，不要長時間的久站。