女性在月經期一天消耗的熱量大約在4000打卡左右，而女性正常期每日消耗的熱量在1200打卡左右，所以女性在月經期消耗的熱量比平時多，而月經期的女性也比平時的女性體重輕一點。

舉措建議

建議在月經期間女性要保持充足的營養(yǎng)，多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如說雞蛋，瘦肉，排骨，牛奶等，另外喝牛奶還可以幫助女性在月經期間減輕痛經。

注意事項

注意女性在月經期千萬不要碰冷水，更加不要拎重物。