女性在月經(jīng)期一天消耗的熱量大約在4000打卡左右，而女性正常期每日消耗的熱量在1200打卡左右，所以女性在月經(jīng)期消耗的熱量比平時(shí)多，而月經(jīng)期的女性也比平時(shí)的女性體重輕一點(diǎn)。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間女性要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如說(shuō)雞蛋，瘦肉，排骨，牛奶等，另外喝牛奶還可以幫助女性在月經(jīng)期間減輕痛經(jīng)。

注意事項(xiàng)

注意女性在月經(jīng)期千萬(wàn)不要碰冷水，更加不要拎重物。