女性在例假期間，飲食上不要吃生冷刺激的食物，要多喝白開水。另外要做好腰腹部的保暖工作，可以給局部做熱敷，這樣可以緩解生理期的疼痛。

原因分析

女性子宮先天發(fā)育不良，子宮位置異常，內(nèi)分泌失調(diào)，以及經(jīng)期習(xí)慣性精神緊張會(huì)導(dǎo)致生理期出現(xiàn)疼痛。

舉措建議

痛經(jīng)現(xiàn)象不是一兩天形成的，建議女性朋友平時(shí)要養(yǎng)成良好和規(guī)律的生活作息習(xí)慣，生理期間避免過(guò)度勞累。另外要保持平靜的心態(tài)，不要輕易情緒激動(dòng)。