早孕期睡眠不好可以取消午睡，也可以把午睡的時間盡量縮短，睡前注意不要喝茶或者是喝咖啡，睡前適當洗個熱水澡或者是泡腳，聽一些舒緩的音樂，盡量保證一個安靜的環(huán)境，這些都有助于促進睡眠。

舉措建議

早孕期睡眠不好也有可能和心理因素有關，建議孕婦注意保持樂觀的心態(tài)，不要過于緊張，平時注意養(yǎng)成良好的生活作息，適當進行運動，如果一段時間以后睡眠質(zhì)量還是不能很好的改善，必要時可以找醫(yī)生幫助自己改善癥狀。