懷孕的女性若是睡眠不好的話，需要注意調(diào)整好自己的情緒，不要給自己太大的壓力，另外睡覺(jué)前的時(shí)候可以喝上一杯牛奶來(lái)幫助睡眠。

原因分析

其實(shí)在懷孕期間的女性之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的這種情況，大多數(shù)都是因?yàn)榻o了自己比較大的精神壓力而導(dǎo)致的。

舉措建議

懷孕的女性可以在睡覺(jué)前喝上一些牛奶來(lái)幫助睡眠，不過(guò)要注意睡前的時(shí)候不可以喝太多的水。另外，還要學(xué)會(huì)放松自己的心情，不要讓自己壓力過(guò)大。