睡眠不好的孕婦可以減少睡前運(yùn)動(dòng)，放松心情，聽一些胎教的音樂(lè)，白天的時(shí)候如果不是特別困，盡量少睡覺(jué)，在家人的陪同下到戶外適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘兄谔岣咚哔|(zhì)量。

舉措建議

懷孕期間各種孕期反應(yīng)會(huì)讓孕婦特別的苦惱，孕吐比較嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止吐藥物，平時(shí)飲食要盡量適合自己的口味兒。

注意事項(xiàng)

懷孕的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，可以有效的防止胎兒畸形，同時(shí)補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，飲食要有規(guī)律，不要一次吃的過(guò)飽或不吃。