產(chǎn)后睡眠不好，很有可能和身體虛弱營養(yǎng)不足有很大的關(guān)系，所以在這期間也是需要進補一些補血益氣的食物的，同時也要注意放松心情，盡量保持心情愉悅，要合理的安排自己睡眠的時間，在晚上的時候盡量不要經(jīng)常玩手機，要避免出現(xiàn)熬夜的情況。

舉措建議

平時在白天的時候也要避免睡覺，如果實在是體力不支，也可以小睡一會兒，但是要控制時間，盡量不要太長，平時也可以睡覺前喝一杯溫牛奶或者是使用熱水泡腳，都有助于緩解睡眠不好的現(xiàn)象。