回來(lái)后追奶一般調(diào)理一周左右可以恢復(fù)，追奶時(shí)，需要保持良好的心情，避免精神壓力過(guò)大，也要保證睡眠充足。

出現(xiàn)回奶的原因比較多，可能是由于飲食不良或者心情不暢有關(guān)，而且乳腺出現(xiàn)堵塞也會(huì)導(dǎo)致回奶。

舉措建議

建議回來(lái)后在飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，比如絲瓜湯，鯽魚(yú)湯，豬蹄湯等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食，另外要多喝水，可以到戶(hù)外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放自身壓力，必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行催乳治療。